睡眠時間が少ないと肝機能が低下して決行や新陳代謝が悪くなり、
シミや肝斑、くすみ、ソバカスができやすくなります。

医学的には、１日の睡眠時間が7～８時間の人が
もっとも健康的だといわれています。

お肌のシンデレラタイムといわれる
夜１０時から２時までの間には眠っているように
心がける事が大切です。

もちろん日々の忙しい生活の中で、
毎日シンデレラタイムに合歓打ていられることは難しいですが、
一週間の内何日実戦できるか、まずは一日から初めて
日頃心がけておくというのが最も大事なのですね。